Τελικά, είναι αρκετή γυμναστική το περπάτημα; Τι λένε οι ειδικοί

 Όσοι πιστεύουν ότι μόνο τα έντονα προγράμματα προπόνησης θεωρούνται «πραγματική» άσκηση, φαίνεται πως κάνουν λάθος. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική για να είναι αποτελεσματική. Το απλό, καθημερινό περπάτημα μπορεί να γίνει μια από τις πιο κρίσιμες συνήθειες για τη μακροχρόνια υγεία. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το ζωηρό και σταθερό περπάτημα μπορεί να μετατρέψει μια απλή βόλτα σε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Πρόκειται για έναν εξαιρετικό τρόπο για να χτίσει κάποιος βασική καρδιοαναπνευστική αντοχή. Είναι

Πείτε «αντίο» στην ακαταστασία: Τα βήματα για ένα οργανωμένο σαλόνι, σύμφωνα με την ιαπωνική φιλοσοφία

 Ένα τακτοποιημένο σαλόνι δεν είναι απλώς θέμα καθαριότητας. 

Eίναι και θέμα ηρεμίας, λειτουργικότητας και αισθητικής. Η ιαπωνική φιλοσοφία οργάνωσης, που δίνει έμφαση στην απλότητα και την ισορροπία, προτείνει αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε την ακαταστασία και να διαμορφώσετε έναν χώρο που αποπνέει αρμονία και άνεση.

Ιαπωνικές τεχνικές για ένα καθαρό και τακτοποιημένο σαλόνι

Ενώ υπάρχουν

Αεροσυνοδός αποκαλύπτει τα πιο αηδιαστικά περιστατικά που έχει δει σε πτήσεις

Επιμέλεια - Χρυσάνθη Κωνσταντοπούλου

 Το να πετά κανείς με αεροπλάνο μπορεί να είναι για πολλούς μια αγχωτική εμπειρία. Ωστόσο, σύμφωνα με την έμπειρη αεροσυνοδό, Charity Moore για όσους έχουν φοβία με τα μικρόβια η εμπειρία μπορεί να είναι ακόμη χειρότερη.

Η Moore, αεροσυνοδός με 11 χρόνια εμπειρίας, αποκάλυψε σε ένα βίντεο που έγινε viral στα social media μερικά από τα πιο αηδιαστικά περιστατικά που έχει δει να συμβαίνουν σε πτήσεις. «Θα σας πω τα πιο αηδιαστικά πράγματα που έχω δει ποτέ σε αεροπλάνο», ανέφερε στο

Γαριδοκεφτέδες με σουσάμι

Μαρίκα Πρέκα

 Υλικά

Μερίδες: 4-6 ως μεζές

 500 γρ. γαρίδες

 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, πολύ ψιλοκομμένο

 1 μικρή σκελίδα σκόρδο, λιωμένη

 150 γρ. σουσάμι

Τι απέγιναν οι πίνακες του Bob Ross;

 Ο ίδιος ο Ρόμπερτ Νόρμαν "Μπομπ" Ρος -ο τηλεοπτικός ζωγράφος που με την εκπομπή του "The Joy of Painting" (Η Χαρά της Ζωγραφικής) μάθαμε και εμείς στην Ελλάδα από την ΕΡΤ3- δήλωσε σε συνέντευξή του στους New York Times το 1991 ότι είχε φτιάξει πάνω από 30.000 πίνακες από τα 18 του. Αν αυτοί οι πίνακες δεν έχουν πουληθεί, τι απέγιναν;

Ο Bob είχε μιλήσει και γι' αυτό:

"Ένα από τα ερωτήματα που ακούω ξανά και ξανά και ξανά είναι, 'Τι κάνεις με όλα

Τα 3 Σημεία στον Καναπέ που Συγκεντρώνουν Περισσότερη Σκόνη από Όση Νομίζετε

 Από την ομάδα του spirossoulis.com 

Ο καναπές είναι από τις πιο επιβαρυμένες επιφάνειες του σπιτιού. Τον χρησιμοποιούμε καθημερινά, ακουμπάμε ρούχα, τσάντες, κινητά, καθόμαστε πολλές ώρες. Τον καθαρίζουμε όταν δούμε λεκέ ή περνάμε γρήγορα την επιφάνεια με ηλεκτρική σκούπα. Όμως υπάρχουν σημεία που δεν φαίνονται και συχνά μένουν εκτός καθαρισμού.

Αυτά τα σημεία δεν είναι «βρώμικα» με την έννοια της

Ξεχάστε το σιδέρωμα: Το απλό κόλπο για να ατσαλάκωτα ρούχα προσθέτοντας ένα φυσικό υλικό στο στεγνωτήριο

 Οι δουλειές του σπιτιού και ειδικά το πλύσιμο των ρούχων μοιάζουν συχνά με μια ατέρμονη διαδικασία. 

Γι’ αυτό, κάθε έξυπνο κόλπο που εξοικονομεί χρόνο είναι πολύτιμο. Αν τα τσαλακωμένα ρούχα έχουν γίνει ο καθημερινός σας εφιάλτης, ανακαλύψτε πώς μπορείτε να αποφύγετε το σιδέρωμα με μία μόνο κίνηση.

Το μυστικό των ειδικών για ατσαλάκωτα ρούχα 

Αν ψάχνετε τρόπο να

Ποιο είναι το μυστικό που κρατά τους πιλότους μαχητικών σε εγρήγορση πάνω από 24 ώρες

Δημήτριος Παπαγεωργίου

Τι συμβαίνει όταν οι πιλότοι μαχητικών αεροσκαφών, χρειάζεται να εκτελέσουν αποστολές που πολλές φορές ξεπερνούν και τις 24 ώρες, ενώ πρέπει ταυτόχρονα να μπορούν να χρησιμοποιούν το 100% της εκπαίδευσης και των ικανοτήτων τους;

Η χρήση του Modafinil έχει ξεπεράσει προ πολλού τα όρια μιας απλής ιατρικής συνταγής για διαταραχές ύπνου, αποτελώντας πλέον ένα κρίσιμο εργαλείο στα χέρια των πιλότων μαχητικών και των μονάδων ειδικών επιχειρήσεων σε

Σαλάτα με γαρίδες και μυρωδικά

Αστέριος Κουστούδης

Υλικά

Μερίδες: 4

 1 κιλό γαρίδες μέτριες, ακαθάριστες

 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

 200 γρ. ανάμεικτες πρασινάδες (λόλα, μαρούλια, σαλάτα κ.ά.), χοντροκομμένες

Η πρώτη φορητή κάμερα: το φωτογραφικό τυφέκιο του Étienne-Jules Marey

Η πρώτη φορητή κάμερα καταγραφής κίνησης ήταν εφεύρεση του Γάλλου επιστήμονα Étienne-Jules Marey και έμοιαζε με όπλο. Η Fusil Photographique (φωτογραφικό τυφέκιο) έκανε την πρώτη της εμφάνιση το 1882.

Η κάμερα σχεδιάστηκε για να τραβάει κινούμενες εικόνες πουλιών σε πτήση. Δώδεκα εκθέσεις μπορούσαν να τραβηχτούν μέσα σε ένα δευτερόλεπτο, σε ένα κυκλικό πιάτο με ζελατίνη. Κάθε λήψη είχε έκθεση 1/720 του δευτερολέπτου και τα αποτελέσματα τους