Φάγατε πολύ στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι; 7 φυσικά γιατροσόφια για άμεση αποτοξίνωση και ανάλαφρο στομάχι

 Ανακαλύψτε τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για το στομάχι μετά τις γιορτινές υπερβολές

Τα πλούσια χριστουγεννιάτικα γεύματα με λιπαρά φαγητά, γλυκά και βαριούς συνδυασμούς τροφίμων μπορούν να ταλαιπωρήσουν σημαντικά το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας συχνά φουσκώματα, αίσθημα βάρους και κοιλιακή δυσφορία. Υπάρχουν ωστόσο απλές και αποτελεσματικές φυσικές λύσεις που βοηθούν τον οργανισμό να ανακτήσει την ισορροπία του μετά τις γιορτινές υπερβολές.

Το τσάι μέντας αποτελεί ένα

από τα πιο δραστικά φάρμακα της φύσης, καθώς έχει αντισπασμωδική δράση, μειώνει τα αέρια και χαλαρώνει τους μυς του εντέρου όταν καταναλώνεται ζεστό περίπου μισή ώρα μετά το φαγητό. Παράλληλα, το μάραθο και ο γλυκάνισος είναι γνωστό ότι διευκολύνουν την αποβολή των αερίων, ειδικά μετά από γεύματα πλούσια σε κρέας και λίπη. Το χαμομήλι προσφέρει ανακούφιση στο γαστρικό βλεννογόνο και μειώνει τη φλεγμονή, όντας ιδανικό αν το φούσκωμα συνοδεύεται από κράμπες ή ελαφρές καούρες, ενώ παράλληλα προσφέρει χαλάρωση το βράδυ. Για την επιτάχυνση της πέψης και την κένωση του στομάχου μετά από τηγανητά ή βαριές σάλτσες, το τζίντζερ είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, είτε ως αφέψημα είτε ως φέτες σε ζεστό νερό με λεμόνι.

Το ίδιο το ζεστό νερό με λεμόνι διεγείρει τα πεπτικά ένζυμα και βοηθά το συκώτι να επεξεργαστεί τις τροφές, ιδιαίτερα όταν πίνεται το πρωί με άδειο στομάχι μετά από πλούσια εορταστικά τραπέζια. Οι σπόροι κυμίνου βοηθούν στη μείωση της εντερικής ζύμωσης που προκαλείται από τρόφιμα όπως το λάχανο ή τα φασόλια, ενώ το μελισσόχορτο ενδείκνυται για το φούσκωμα που σχετίζεται με το άγχος ή το συναισθηματικό φαγητό των εορτών.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον συνδυασμό γαϊδουράγκαθου με ταραξάκο, καθώς αυτά τα δύο βότανα θεωρούνται οι κορυφαίοι σύμμαχοι για την αποτοξίνωση του ήπατος και τη διέλευση των τοξινών από τον οργανισμό. Το γαϊδουράγκαθο βοηθά στην αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων, ενώ το ταραξάκο δρα ως ήπιο διουρητικό που καταπολεμά την κατακράτηση υγρών που προκαλείται από το πολύ αλάτι των γιορτινών εδεσμάτων. Ένας άλλος εξαιρετικός συνδυασμός είναι το πράσινο τσάι με λουίζα και λίγη κανέλα, ο οποίος τονώνει τον μεταβολισμό, βοηθά στην καύση του λίπους και περιορίζει την επιθυμία για ζάχαρη που συχνά παραμένει μετά την κατανάλωση πολλών γλυκών. Επίσης, η τσουκνίδα σε συνδυασμό με φρέσκο χυμό λεμονιού είναι ιδανική για τον καθαρισμό του αίματος και την αποβολή των άχρηστων ουσιών, προσφέροντας παράλληλα μια δόση ενέργειας και βιταμινών που βοηθά το σώμα να επανέλθει στους κανονικούς του ρυθμούς.

Για να διατηρήσετε στο μέγιστο τα ενεργά συστατικά των βοτάνων είναι σημαντικό να μην βράζετε τα φύλλα και τα άνθη μαζί με το νερό αλλά να ακολουθείτε τη μέθοδο της έγχυσης. Αρχικά ζεσταίνετε το νερό μέχρι το σημείο πριν τον βρασμό και στη συνέχεια το αποσύρετε από τη φωτιά προσθέτοντας τα βότανα για περίπου πέντε με δέκα λεπτά ενώ το σκεύος παραμένει καλυμμένο ώστε να μην εξατμιστούν τα πολύτιμα αιθέρια έλαια. Στην περίπτωση που χρησιμοποιείτε σκληρά μέρη φυτών όπως ρίζες από τζίντζερ ή σπόρους από γαϊδουράγκαθο και κύμινο είναι προτιμότερο να τα σιγοβράζετε για λίγα λεπτά ώστε να απελευθερωθούν οι ουσίες τους και στη συνέχεια να σουρώνετε το υγρό. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τα αφεψήματα χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή αν είναι απαραίτητο χρησιμοποιήστε ελάχιστο μέλι αφού το ρόφημα έχει κρυώσει ελαφρώς για να μην καταστραφούν τα ένζυμα του μελιού

 

Πέρα από τα βότανα, μια μικρή βόλτα για δεκαπέντε λεπτά μετά το φαγητό προλαμβάνει τη συσσώρευση αερίων και βοηθά την πέψη, αρκεί να αποφεύγεται η κατάκλιση αμέσως μετά το γεύμα. Τέλος, για την αποφυγή της δυσφορίας, είναι καλό να περιορίζονται τα ανθρακούχα ποτά, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και τα βαριά γλυκά αμέσως μετά το κυρίως γεύμα.

Πηγή